5 migliori esercizi per tricipiti a corpo libero

Non è una grande sorpresa che l’allenamento a corpo libero sia decollato. Come tendenza recente dell’allenamento, la sua popolarità continuerà a salire alle stelle. L’allenamento a corpo libero è il più comodo possibile. Questo stile di allenamento pratico richiede poca o nessuna attrezzatura ed è un punto di riferimento mobile e reale per lo sviluppo …

Stimolare la nuova crescita muscolare utilizzando l’allenamento ad alta intensità

David Groscup è l’autore di 7 libri di formazione HIT più venduti. Hai mai notato che la crescita muscolare rallenta fino a fermarsi bruscamente anche se continui ad allenarti duramente ad ogni allenamento? Settimana dopo settimana ti alleni sempre più duramente ma hai poco o nulla da mostrare per tutti i tuoi sforzi. Il problema …

Alex Hormozi ha guadagnato 35 libbre in 6 settimane naturalmente (ecco come)

Cosa succederebbe se la tua famiglia fosse rapita e qualcuno ti dicesse che per rivederli avresti dovuto guadagnare più muscoli umanamente possibile in 6 settimane? Cosa faresti? Non ti alleneresti solo per un’ora 3 o 4 volte a settimana, vero? Nemmeno io. Voglio dire, anche con tutti gli articoli e le divisioni nelle riviste muscolari, …

Sviluppo e presentazione di addominali strabilianti

Abs! Sono muscoli di appello universale. Non solo completano il proprio fisico, ma tutti possono apprezzare un fantastico set di addominali. Mentre i quadricipiti e la schiena massiccia impressionano solo una manciata di persone, gli addominali si estendono nella cultura pop. Considera Mike “The Situation”. Sebbene irritante per molti di noi, il suo fisico ha …

7 BS Fatti sul muscolo che tutti pensano siano veri

Hai sentito tutto e anche di più. I cosiddetti “fatti” su come costruire muscoli e sporgersi. Parole come must, always e never vengono lanciate in giro come la legge del paese. Esperti autoproclamati e sapientoni ricorrono a Internet con una retorica del fitness che è decisamente BS. I consigli che un minuto vengono presi come …

Movimenti unici, power rack ed esercizi che dovresti fare!

Movimenti unici Ultimamente, principalmente a causa di vincoli di tempo, ho dovuto diventare creativo in alcuni dei miei allenamenti per quanto riguarda il modo in cui eseguo un esercizio. Caso in questione, se ho 15 minuti per fare un allenamento (a volte ne ho solo dieci!) Ed è tornato il giorno, ad esempio, utilizzerò tecniche …

Ego, forma e costruzione muscolare

 Lo vedo ogni giorno in palestra e mi frustra davvero. Le persone che si allenano con pesi che sono ovviamente troppo pesanti per loro e per spostare il peso pesante la maggior parte delle persone tende a usare un movimento oscillante. Quindi abbiamo pesi pesanti che oscillano su e giù fondamentalmente facendo affidamento sullo slancio …