Struttura del corpo

Alex Hormozi ha guadagnato 35 libbre in 6 settimane naturalmente (ecco come)

Cosa succederebbe se la tua famiglia fosse rapita e qualcuno ti dicesse che per rivederli avresti dovuto guadagnare più muscoli umanamente possibile in 6 settimane? Cosa faresti? Non ti alleneresti solo per un’ora 3 o 4 volte a settimana, vero? Nemmeno io. Voglio dire, anche con tutti gli articoli e le divisioni nelle riviste muscolari, …

Struttura del corpo

Sviluppo e presentazione di addominali strabilianti

Abs! Sono muscoli di appello universale. Non solo completano il proprio fisico, ma tutti possono apprezzare un fantastico set di addominali. Mentre i quadricipiti e la schiena massiccia impressionano solo una manciata di persone, gli addominali si estendono nella cultura pop. Considera Mike “The Situation”. Sebbene irritante per molti di noi, il suo fisico ha …

Esercizi

5 migliori esercizi per tricipiti a corpo libero

Non è una grande sorpresa che l’allenamento a corpo libero sia decollato. Come tendenza recente dell’allenamento, la sua popolarità continuerà a salire alle stelle. L’allenamento a corpo libero è quanto più conveniente possibile. Questo stile di allenamento pratico richiede poca o nessuna attrezzatura ed è un punto di riferimento mobile e reale per lo sviluppo …

Struttura del corpo

7 BS Fatti sul muscolo che tutti pensano siano veri

Hai sentito tutto e anche di più. I cosiddetti “fatti” su come costruire muscoli e sporgersi. Parole come must, always e never vengono lanciate in giro come la legge del paese. Esperti autoproclamati e sapientoni ricorrono a Internet con una retorica del fitness che è decisamente BS. I consigli che un minuto vengono presi come …

Struttura del corpo

Movimenti unici, power rack ed esercizi che dovresti fare!

Movimenti unici Ultimamente, principalmente a causa di vincoli di tempo, ho dovuto diventare creativo in alcuni dei miei allenamenti per quanto riguarda il modo in cui eseguo un esercizio. Caso in questione, se ho 15 minuti per fare un allenamento (a volte ne ho solo dieci!) Ed è tornato il giorno, ad esempio, utilizzerò tecniche …

Struttura del corpo

Ego, forma e costruzione muscolare

 Lo vedo ogni giorno in palestra e mi frustra davvero. Le persone che si allenano con pesi che sono ovviamente troppo pesanti per loro e per spostare il peso pesante la maggior parte delle persone tende a usare un movimento oscillante. Quindi abbiamo pesi pesanti che oscillano su e giù fondamentalmente facendo affidamento sullo slancio …

Struttura del corpo

Perché NON stai costruendo muscoli!

Ecco una domanda che vedo ripetutamente nei forum online di bodybuilding e fitness: “Salve, mi alleno da __ [inserire qui un lungo periodo di tempo] mesi e ho guadagnato solo __ [inserire qui una piccola quantità di peso] libbre. Mi alleno duramente e sto prendendo integratori XYZ. Non posso aumentare di peso o diventare più …

Esercizi

Il 17 Push Up Variation Workout Challenge

I tuoi pettorali, spalle e tricipiti in ritardo richiedono un serio campanello d’allarme che li costringerà a crescere? O forse ti piacerebbe migliorare ulteriormente le loro dimensioni e la forma aumentando il tuo metabolismo a 10 per ridurre il grasso corporeo alle cifre singole basse? Se hai risposto sì a una di queste domande, il …