Abs! Sono muscoli di appello universale. Non solo completano il proprio fisico, ma tutti possono apprezzare un fantastico set di addominali. Mentre i quadricipiti e la schiena massiccia impressionano solo una manciata di persone, gli addominali si estendono nella cultura pop. Considera Mike “The Situation”. Sebbene irritante per molti di noi, il suo fisico ha …
Avendo finora trascorso tutta la mia vita ad allenarmi in palestre commerciali, posso capire il tipico atleta di forza nel suo disprezzo per ciò che accade in tali strutture (riesco a vedere tutte quelle schifezze ogni giorno, quindi Immagino di iniziare già a sentirmi desensibilizzato). Tuttavia, invece di scrivere la mia versione del “perché odio …
I bicipiti di solito attirano l’attenzione quando vogliono costruire armi di grandi dimensioni. Non mi credi? Cosa faresti se ti chiedessi di fare un muscolo? Ding Ding! Esatto: arrotoleresti quella manica e fletteresti quei bicipiti. E i tricipiti? Costituendo una parte massiccia della parte superiore del braccio, i tricipiti, se sviluppati correttamente, possono essere altrettanto …
Brad Borland è uno specialista di forza e condizionamento, sopravvissuto al cancro e fondatore di WorkoutLab. Li abbiamo visti tutti, i numerosi e dediti frequentatori di palestre che sollevano quantità impressionanti di peso giorno dopo giorno, grugnendo, sforzandosi e facendo smorfie sotto il tonnellaggio stellare. Calpestano il pavimento della palestra come se stessero picchettando il …
Il temuto plateau: un fenomeno fisico per cui il progresso rallenta o si arresta del tutto. Nei miei vent’anni di attività atletiche, ho dovuto superare la mia giusta quota di altipiani; sono solo uno dei tanti ostacoli che cercano di ostacolare la crescita. Chiunque desideri aumentare la massa muscolare deve sapere come affrontare gli altipiani, …
Ci sono 897.000 risultati su Google quando cerchi “Testosterone Booster”. Inoltre, c’è stato un recente aumento di interesse su come aumentare il testosterone. Come lo so? Ho usato il pratico strumento di ricerca di Google Trendsamabob (questa è una parola reale tra l’altro) e mi ha dato questo. Nel 2015 sono stati spesi quasi 2 …
Non è una grande sorpresa che l’allenamento a corpo libero sia decollato. Come tendenza recente dell’allenamento, la sua popolarità continuerà a salire alle stelle. L’allenamento a corpo libero è il più comodo possibile. Questo stile di allenamento pratico richiede poca o nessuna attrezzatura ed è un punto di riferimento mobile e reale per lo sviluppo …
David Groscup è l’autore di 7 libri di formazione HIT più venduti. Hai mai notato che la crescita muscolare rallenta fino a fermarsi bruscamente anche se continui ad allenarti duramente ad ogni allenamento? Settimana dopo settimana ti alleni sempre più duramente ma hai poco o nulla da mostrare per tutti i tuoi sforzi. Il problema …
Ora che la primavera si avvicina rapidamente, è quasi ora di mettere via quelle felpe / maglioni a maniche lunghe e sostituirli con magliette e canotte! Ma ovviamente, per sentirti sicuro quando le tue braccia sono completamente esposte, assicurati che il bis e il tris siano grandi, innescati e pompati! E ora che ne ho …
Cosa succederebbe se la tua famiglia fosse rapita e qualcuno ti dicesse che per rivederli avresti dovuto guadagnare più muscoli umanamente possibile in 6 settimane? Cosa faresti? Non ti alleneresti solo per un’ora 3 o 4 volte a settimana, vero? Nemmeno io. Voglio dire, anche con tutti gli articoli e le divisioni nelle riviste muscolari, …